Une addiction n’est pas simplement un “manque de contrôle”. C’est souvent une façon de faire face à quelque chose de difficile à l’intérieur. jeux videos psychologue montpellier

Qu’il s’agisse d’alcool, de tabac, de cannabis, de nourriture, d’écrans, de travail ou de jeux, le comportement s’installe généralement comme une solution. Il permet, sur le moment, d’apaiser une tension, de se couper de certaines émotions, ou de trouver un soulagement. addiction tabac hypnose montpellier

Avec le temps, cela peut devenir ambivalent : une partie de vous a envie d’arrêter, tandis qu’une autre continue. Cela peut générer de la culpabilité, une perte de confiance et un sentiment d’être “bloqué(e)”. addiction alcool psychologue montpellier

En thérapie, nous allons chercher à comprendre ce que ce comportement vient réguler, sans jugement, et à construire des alternatives plus adaptées.

Plus spécifiquement, nous chercherons à comprendre :

• • Les déclencheurs émotionnels ou situationnels

  • Les pensées automatiques  addiction psychologue montpellier

  • Les habitudes installées    cocaine psychologue montpellier

  • Les besoins non satisfaits     cannabis psychologue montpellier

Nous travaillerons ensuite à développer d’autres stratégies plus adaptées et durables.

Les outils utilisés peuvent inclure :

• • Les thérapies cognitives et comportementales pour modifier les habitudes et les schémas de pensée

  • La thérapie métacognitive pour réduire l’impact des envies et pensées répétitives

  • L’EMDR pour traiter les événements à l’origine de certaines vulnérabilités

  • L’hypnothérapie pour agir sur les automatismes et renforcer les ressources internes

  • La remediation cognitive pour travailler des difficultés cognitives (memoire, attention etc)