L’hypnothérapie cognitive et comportementale associe :
l’hypnose ericksonienne, une approche thérapeutique souple et indirecte qui vise à mobiliser les ressources propres de la personne dans un cadre collaboratif.
les thérapies cognitives et comportementales (TCC), dont l’efficacité est largement démontrée scientifiquement.
L’hypnose est utilisée ici comme un outil thérapeutique permettant à chacun de s’appuyer sur ses propres ressources internes, et non comme une méthode magique ou passive. Elle permet de faciliter l’accès aux processus attentionnels, émotionnels et imaginatifs afin de renforcer le travail cognitif et comportemental.
La personne reste active, consciente et impliquée tout au long du processus.
L’accompagnement est personnalisé, avec des objectifs définis ensemble, en fonction de vos besoins.
Stress et anxiété
Stress chronique ou situationnel
Anxiété, ruminations, inquiétudes excessives
Anxiété de performance (travail, examens, prise de parole)
Difficultés de régulation émotionnelle
Sommeil
Difficultés d’endormissement
Réveils nocturnes
Sommeil non réparateur
Confiance en soi et affirmation de soi
Manque de confiance ou d’estime de soi
Difficultés à s’affirmer
Peur du regard des autres
Perfectionnisme, autocritique excessive
Peurs, phobies et blocages
Phobies spécifiques (avion, animaux, conduite, etc.)
Peur de parler en public
Blocages émotionnels ou comportementaux
Événements de vie et transitions
Séparation, divorce
Deuil
Changements professionnels ou personnels
Périodes de remise en question
Comportements compulsifs et dépendances
Arrêt du tabac
Comportements compulsifs
Dépendances (en complément d’un suivi adapté)
Corps et santé
Gestion de la douleur
Troubles psychosomatiques
Tensions liées au stress
Bien-être et développement personnel
Amélioration du bien-être global
Développement personnel
Préparation mentale à un événement important