L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode de psychothérapie reconnue pour traiter les traumatismes et les expériences de vie qui restent « bloqués » émotionnellement. Elle aide le cerveau à retraiter des souvenirs douloureux afin qu’ils ne déclenchent plus la même détresse dans le présent.
Lorsqu’un événement est vécu comme trop intense, le système de traitement de l’information peut se bloquer. Le souvenir reste alors « figé » avec ses émotions, sensations corporelles et croyances négatives associées.
L’EMDR vise à réactiver le processus naturel de retraitement afin que le souvenir puisse être intégré de façon apaisée.
La thérapie utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, stimulations tactiles ou auditives) pendant que la personne se reconnecte brièvement au souvenir. Ce mécanisme facilite le retraitement neuronal et la diminution de la charge émotionnelle.
Je pratique l’EMDR pour accompagner les personnes qui souhaitent dépasser des expériences difficiles restées actives sur le plan émotionnel. Cette approche est particulièrement indiquée lorsque certains souvenirs, situations ou vécus continuent d’avoir un impact dans le présent. Quelques exemples :
les traumatismes
les traumatismes complexes
les événements de vie difficiles ou marquants
le stress post-traumatique
les souvenirs envahissants ou intrusifs
les phobies
l’anxiété persistante
les crises de panique
la honte ou la culpabilité durable
les blessures émotionnelles
La thérapie commence toujours par une phase de préparation et de stabilisation. Le travail EMDR se fait ensuite de façon progressive, sécurisée, et à votre rythme. Vous restez conscient et en contrôle pendant toute la séance.